(PKKC)

TAJUK :

PENGHIDAP PENYAKIT KRONIK KETIKA JEREBU

INFO :

SELAIN DARIPADA WARGA EMAS DAN KANAK-KANAK, PARA PENGHIDAP PENYAKIT KRONIK JUGA ADALAH GOLONGAN YANG BERISIKO APABILA TERDEDAH KEPADA UDARA JEREBU

PENGHIDAP PENYAKIT KRONIK TERUTAMANYA PENGHIDAP ASMA (LELAH), PENGHIDAP OBSTRUKSI PERNAFASAN KRONIK, PENYAKIT JANTUNG, DIABETES (KENCING MANIS) DAN DARAH TINGGI PERLU MENGELAKKAN DIRI DARIPADA KELUAR RUMAH SEHINGGALAH TAHAP INDEKS PENCEMARAN UDARA (IPU) KURANG DARIPADA 100

ANTARA LANGKAH BERJAGA-JAGA YANG BOLEH DIAMBIL OLEH PENGHIDAP PENYAKIT KRONIK :

ELAKKAN DIRI DARIPADA KELUAR RUMAH ATAU BANGUNAN JIKA IPU LEBIH DARIPADA 100

JIKA PERLU KELUAR SILA PAKAI PELINDUNG PERNAFASAN

MINUM AIR KOSONG YANG CUKUP SEKURANG-KURANGNYA 2 LITER SEHARI

AMBIL UBAT ANDA SEPERTI YANG DISARANKAN DOKTOR

LAKUKAN SENAMAN DI DALAM RUMAH

MAKAN MAKANAN YANG SEIMBANG

KURANGKAN GARAM, GULA DAN LEMAK.  MAKAN MENGIKUT KEPERLUAN AKTIVITI HARIAN ANDA

PASTIKAN ANDA MEMBERITAHU KEBERADAAN ANDA KEPADA KELUARGA ATAU RAKAN YANG BOLEH DIHUBUNGI JIKA ANDA MENGALAMI MASALAH KESIHATAN

JANGAN MEROKOK

DAPATKAN RAWATAN SEGERA JIKA ANDA MENGALAMI GEJALA SEPERTI SUKAR BERNAFAS, SAKIT DADA, SAKIT KEPALA DAN MUNTAH

LAYARI http://moh.gov.my UNTUK MENDAPATKAN MAKLUMAT TERKINI MENGENAI SITUASI JEREBU DI TEMPAT ANDA